Диетолог Михалева: Бутерброды с сыром, маслом или колбасой не стоит есть на завтрак
По словам диетолога Оксаны Михалевой, бутерброды и хлопья, съеденные на завтрак, принесут больше вреда, чем пользы. Поэтому врач рекомендует отказаться от этих продуктов.
Завтрак должен состоять из продуктов, которые обеспечат организм энергией на весь день. Поэтому он должен быть питательным и разнообразным, содержать необходимое количество протеинов, углеводов, клетчатки и полезных жиров.
По словам врача-эндокринолога, диетолога Оксаны Михалевой, бутерброды с колбасой, ветчиной, сыром или маслом, которые часто присутствуют на столе на завтрак, не отвечают этим критериям.
«Все это рафинированные продукты, производимые пищевой промышленностью. Они обладают высокой калорийностью, но низкой нутритивной ценностью», - объяснила врач в разговоре с «Газетой.ру».
Кроме того, такой завтрак приведет к повышению уровня сахара в крови, поспособствует набору веса, развитию дисбиоценоза кишечника, хронических запоров и других проблем с пищеварением.
Еще одно блюдо, от которого лучше отказаться, это хлопья. Михалева рассказала, что подобные «быстрые» завтраки чаще всего готовят из рафинированных злаков, масла и сахара. Также вредным считается яичница с беконом и апельсиновым соком. Несмотря на то, что такое блюдо поможет сохранить чувство сытости надолго, оно также приведет к набору лишнего веса, подытожила врач.
Ранее Михалева перечислила продукты, предупреждающие старение и укрепляющие жизненные силы организма, а также назвала несколько факторов, которые мешают сбросить лишний вес.
