Эндокринолог Калошина: Быстро похудеть помогут овощи и необработанные продукты
По мнению эндокринолога Марии Калошиной, похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья можно. Для этого всего лишь нужно увеличить долю овощей в рационе и употреблять в пищу необработанные продукты.
Похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья – мечта каждого, кто хочет избавиться от лишних килограммов. По словам эндокринолога Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Марии Калошиной, это действительно возможно, но при соблюдении ряда условий.
Так, в разговоре с РИА Новости Калошина рассказала, что похудению способствуют овощи, богатые клетчаткой.
«Овощи – отличный источник грубых пищевых волокон. Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина», - перечислила достоинства овощей Калошина.
Кроме того, врач рекомендовала употреблять в пищу необработанные продукты. Дело в том, что грубая, волокнистая пища обеспечивает длительное чувство насыщения и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Напомним, ранее Мария Калошина назвала распространённые ошибки в питании пожилых людей. Она акцентировала внимание на важности белков для сохранения мышечной массы, опровергая мнение о том, что они могут навредить почкам, что является заблуждением.
Также эндокринолог напомнила, что пельмени относятся к фастфуду. В них высокое содержание соли и жира, а сочетание мяса и теста само по себе вредно. Поэтому такая пища может навредить здоровью, особенно, если пельмени пожарить.
Поэтому рекомендуется есть такое блюдо один-два раза в месяц, но только в том случае, когда вы полностью уверены в его безопасности.
