Занятия спортом по вечерам снижают риск заболеваний сердца и сосудов на 61%
Важно подбирать оптимальное время тренировок, чтобы они принесли наибольшую пользу для здоровья.
![New York Post: вечерние тренировки полезнее утренних New York Post: вечерние тренировки полезнее утренних](https://runews24.ru/assets/components/phpthumbof/cache/053353ba55d220b78c9a4ecfa47e67fa.6a856ca6cd9ae14d34cf1b572b5935db.jpg)
Газета New York Post опубликовала выводы ученых Университета Сиднея о пользе вечерних тренировок.
Специалисты исследовали данные 30 тысяч человек, страдающих ожирением. Средний возраст участников исследования составил 62 года.
Ученые установили, что тренировки по вечерам полезнее утренних: первые на 61% снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Утренние занятия спортом понижают шансы заболеть только на 17%. По данным исследователей, тренировки по утрам повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже могут привести к преждевременной кончине.
Кроме того, исследователи пришли к выводу, что именно вечерние тренировки способствуют активному похудению. Такой эффект специалисты сопоставили с тем, что к концу дня уровень сахара в крови растет, но мышцы используют его как топливо, расщепляя и выводя из организма.
Ранее гастроэнтеролог Юрий Успенский рассказал, как сбросить вес к лету. На пути к цели лучше всего отказаться от легкоусвояемой пищи, макарон, хлеба и сладкого.