Китайские ученые рассказали, потребление каких продуктов спасет от депрессии
Китайские ученые, проведя масштабное исследование, определили, какая еда благотворно сказывается на психическом здоровье человека. Оказывается, ключевую роль в этом процессе играет особое вещество — спермидин.
Исследователи из Харбинского медицинского университета выявили, что это соединение способствует долголетию клеток, а так же помогает восстановлению поврежденных в них участках. Как итог — индивидуум быстрее восстанавливается после стресса, а риск возникновения депрессивного состояния становится значительно ниже.
Хорошая новость — спермидин содержится во многих привычных продуктах питания. Например, в большинстве орехов, шпинате, брокколи и цветной капусте. Богаты на содержание этого полиамина соевые бобы, яблоки, бананы, авокадо и рис. Так же спермидин можно найти в говядине, курице, индейке, утке, молоке и яйцах.
Ранее мы информировали о том, какой орех благотворно влияет на работу кишечника и какой источник белка может спасти от многих болезней.
