Здоровье
Эксперт рассказала о плюсах и минусах кофейной диеты
Такая диета предполагает употребление не менее трех чашек напитка ежедневно. При соблюдении калорийности питания в целом это может иметь положительный эффект, но есть и серьезные побочные эффекты.
Эксперт по питанию Кристен Карли, со ссылкой на ряд исследований, заявила, что регулярное употребление кофе действительно помогает сбросить лишний вес – уменьшить жировые отложения и привести в норму индекс массы тела. Одним из эффектов кофе является подавление чувства голода.
Но в случае чрезмерного употребления кофеина могут проявиться различные побочные эффекты такого питания. Среди них бессонница, тревожность и даже пищевые расстройства. Кроме того, само по себе кофе не поможет, если в целом не ограничивать потребляемые калории.
Кофейная диета предполагает потребление не менее трех чашек напитка без сахара каждый день, тогда как врачи рекомендуют ограничиваться 1-2 чашками. Диета также включает постные белки, фрукты и овощи.
Ученые из США заявили, что пристрастие к кофе может быть наследственным.
Гастроэнтеролог Татьяна Заможняя считает, что чашка кофе в день станет хорошей профилактикой болезней печени.
