Привычка смотреть сериалы или фильмы во время приема пищи ведет к перееданию
Приобретая пищевые привычки, важно помнить, что они должны быть максимально полезными. В противном случае шаблон поведения может нанести вред здоровью. Например, одной из самых вредных привычек считают просмотр сериалов во время приема пищи.
Садясь за стол, важно уделить приему пищи максимальное внимание. Это позволит не только насладиться вкусом приготовленной еды, но и не пропустить момент, когда пришло насыщение.
Поэтому эксперты считают, что одной из самых вредных привычек, которую можно отметить во время приема пищи, является просмотр сериалов и фильмов.
В таком состоянии человек не замечает, сколько съел, не чувствует насыщения, что приводит к перееданию. Кроме того, он не замечает ни вкуса, ни запаха еды.
Также, выяснила Общественная служба новостей, в числе вредных шаблонов поведения - привычка перекусывать между основными приемами пищи. При этом чаще всего используются сладости, которые перебивают аппетит. Если отказаться от перекуса все же невозможно, эксперты советуют сделать выбор в пользу овощей, фруктов, орехов.
Не стоит увлекаться едой из упаковок, подчеркивают эксперты. Например, мороженым, чипсами, сухариками, конфетами.
Употребляя такую еду, человек употребляет намного больше, чем ему необходимо.
Также эксперты подчеркивают, что не стоит кушать на ходу и перед сном. Это может привести к перееданию, лишнему весу, уточнили они.
Между тем, ранее диетолог рассказала, какой продукт не только можно, но и нужно есть вечером. Это греческий йогурт, богатый белком. Также эксперты объяснили, почему при употреблении алкоголя вес будет увеличиваться, и почему опасны белковые диеты.
