Диетолог Шпак: Кетодиета и другие модные диеты могут навредить здоровью
У всех достаточно жестких диет есть свои негативные последствия.
![Диетолог Надежда Шпак рассказала о негативных эффектах трех особо популярных диет Диетолог Надежда Шпак рассказала о негативных эффектах трех особо популярных диет](https://runews24.ru/assets/components/phpthumbof/cache/5771334b4b5dd0cc2df7ae1d8d0d51a5.6a856ca6cd9ae14d34cf1b572b5935db.jpg)
Врач-диетолог Надежда Шпак рассказала, что три наиболее популярные экспресс-диеты не дадут ожидаемого эффекта, но могут привести к негативным последствиям для организма. Шпак отмечает, что кетодиета, диета на гречке и интервальное голодание имеют минусов ничуть не меньше, чем плюсов.
Кетодиету можно без вреда для организма соблюдать лишь пару недель, а потом начнется дефицит клетчатки, а изобилие жиров и белков может привести к болезням сердца.
Гречневая диета, при всех своих плюсах и пользе для иммунитета, из-за своей низкой калорийности держит организм в постоянном стрессе. Из-за этого может ухудшиться общее самочувствие.
Шпак отметила, что интервальное голодание является очень вредной практикой для беременных, детей и подростов, а также людей с болезнями ЖКТ.
Ученые выяснили, что при ожирении заниматься спортом лучше вечером.
Диетологи заявили, что живот растет прежде всего от продуктов с высоким содержанием сахара.