Кардиолог Саннер рассказал, как нарушение сна влияет на артериальное давление
Многие осведомлены о том, что определенные факторы могут увеличить вероятность повышения артериального давления: недостаток физической активности, избыточный вес, несбалансированное питание, стресс и избыточное потребление алкоголя. Однако существует еще один фактор риска, который зачастую остается в тени - это нарушения сна.
Согласно доктору Бернду Саннеру, который является специалистом в области терапии, пульмонологии, кардиологии, сомнологии и интенсивной терапии, некачественный сон может стать источником стресса, снизить продуктивность и стать значительным фактором риска для развития гипертонии. Например, если человек спит менее пяти часов, риск гипертонии увеличивается на 50%.
Во время сна организм восстанавливается: выделяются гормоны роста, запасы энергии пополняются, иммунная система активно работает, а мозг обрабатывает и сохраняет информацию. Благодаря этим процессам в ночное время сокращается частота сердечных сокращений, и артериальное давление снижается.
На качество сна могут негативно повлиять различные факторы: психологический стресс, эмоциональное напряжение, храп, апноэ во сне, непроизвольные движения ног, шум, высокие температуры или яркий свет в помещении, а также социальные аспекты.
Ранее исследование показало, что во время сна мозг не восстанавливается. Также кардиолог поделился малоизвестным симптомом артериальной гипертонии.
