Психолог Довгалюк: Физкультура поможет лучше подготовиться к сдаче ЕГЭ
Кроме того, пользу этому дает правильное питание и полноценный сон.
Подготовка к ЕГЭ или ОГЭ требует не только учебной работы, но и внимания к здоровью и образу жизни, утверждает порталу РИАМО педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра столичного департамента образования и науки Дмитрий Довгалюк.
Он подчеркивает, что здоровое питание, регулярная физическая активность и полноценный сон играют важную роль в подготовке к экзаменам. По мнению специалиста, такой подход помогает сохранить высокий уровень энергии и сосредоточиться в моменты ответственных испытаний.
Советуя школьникам заниматься спортом или физической культурой, Довгалюк отмечает, что это способствует улучшению кровообращения и активизации мозговой деятельности.
Он также призывает к правильному питанию, включая в рацион фрукты, овощи и продукты, богатые белком, поскольку организму необходимо получать достаточное количество питательных веществ для нормального функционирования.
Как дополнительные методы релаксации, эксперт предлагает использовать дыхательные упражнения и специальные приемы, например, массаж антистрессовыми предметами.
Основной период сдачи ЕГЭ начнется 23 мая, а закончится 11 июня. Для тех, кто по каким-то причинам не сможет сдать в основные дни, предусмотрены резервные дни с 13 по 21 июня. Новые правила также предоставляют возможность пересдачи одного предмета до конца приемной кампании, а первоначальный результат будет аннулирован.
Ранее врач поделилась советами, как привести питание в порядок после майских праздников, а также психолог рассказала, как войти в рабочий режим после майских праздников.
