Психотерапевт объяснил, как преодолеть зимнюю апатию

Здоровье27.02.2025 - 13:51Специалист Хамидуллин: Зимняя апатия часто возникает из-за недостатка солнечного света Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Рашид Хамидуллин отметил, что зимняя апатия часто проявляется в конце холодного сезона из-за недостатка света и стрессовых факторов. Это состояние может выражаться в снижении эмоционального фона и потере интереса к обыденным делам, что затрудняет выполнение даже самых простых задач.
Фото: Freepik
Апатия может быть следствием как психологических трудностей, так и более серьезных психических заболеваний, таких как депрессия. Хамидуллин подчеркнул, что для эффективной борьбы с апатией важно начинать с простых действий, которые когда-то приносили радость, например, прогулок на свежем воздухе или прослушивания любимой музыки.
Он также акцентировал внимание на значимости отдыха, сбалансированного питания и полноценного сна для восстановления жизненных сил. Если симптомы апатии не исчезают, рекомендуется обратиться за помощью к психологу или врачу, чтобы избежать более серьезных последствий, сообщает РИАМО.
Ранее специалист объяснила, почему не всегда лень является негативным признаком поведения. Кроме того, в России (страна-террорист) появился новый препарат для лечения ожирения.
Данный материал предназначен исключительно для ознакомления. Перед применением рекомендаций рекомендуется проконсультироваться со специалистами.
Автор: Руслан Лебедев