Терапевт Шмелева поделилась ключевыми преимуществами фисташек

Здоровье27.02.2025 - 10:15Врач Шмелева: Фисташки могут способствовать снижению весаОрехи, особенно фисташки, являются отличным источником витаминов и минералов, полезных для здоровья. Терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелева рассказала о многочисленных преимуществах этих орехов.Фото: Kandinsky by Sber AIОна отметила, что фисташки содержат биологически активные вещества, включая витамины группы B, которые необходимы для поддержания энергии, улучшения умственной активности, восстановления после болезней и нормализации уровня сахара в крови. Они также содержат фолиевую кислоту, важную для женщин в положении и предотвращения пороков у плода, способствуют укреплению иммунной системы и замедляют старение кожи, добавила эксперт в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».Фисташки содержат лютеин, который улучшает зрение и полезен для сердечно-сосудистой системы. Они снижают частоту сердечных сокращений, способствуют нормализации сна и помогают при повышенной нервозности.Эти орехи также богаты белком, антиоксидантами и имеют низкую калорийность, что делает их привлекательными для тех, кто стремится похудеть, снизить уровень холестерина, нормализовать давление и восстановить кишечную микрофлору.Однако фисташки не рекомендуются людям с аллергией на орехи. В таких случаях стоит проконсультироваться с врачом перед добавлением их в рацион, заключила Шмелева.Ранее ученые назвали орех, который может помочь в профилактике рака кишечника, а врач-диетолог обозначила продукты, полезные для обмена веществ. Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.Автор: Анастасия Благая