Здоровье26.02.2025 - 13:30Психотерапевт Ирина Крашкина: Лень может оказывать положительное влияние на здоровье и продуктивность
Лень, несмотря на то, что часто воспринимается как нечто отрицательное, может иметь благоприятное воздействие на здоровье и эффективность работы. Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина, отметила, что регулярный отдых и бездействие способствуют улучшению как психического, так и физического состояния.
По словам Крашкиной, время отдыха способствует раскрытию творческого потенциала. Когда человек позволяет себе расслабиться, подсознание продолжает работать над решением задач, что может привести к неожиданным идеям или озарениям. В такие моменты часто приходят нестандартные решения сложных проблем.
Доктор подчеркнула, что перерывы увеличивают продуктивность.
Сопротивление лени и попытки трудиться без остановки могут вызвать переутомление и ухудшение качества работы. Регулярные перерывы помогают восстановить силы, делая выполнение задач более быстрым и эффективным.
Крашкина добавила, что в моменты отдыха не следует размышлять о рабочих вопросах. Это время нужно посвящать расслаблению, будь то просмотр фильма или просто отдых. Она также пояснила, что такие промежутки предотвращают перегрузку мозга, позволяя нейронным связям восстанавливаться и улучшать функционирование.
Еще одним положительным аспектом отдыха является улучшение способности к концентрации. Работая без перерывов, человек теряет возможность сосредоточиться. Частые короткие перерывы помогают восстановить внимание и вернуть продуктивность. Кроме того, отдых способствует снижению стресса и улучшению общего состояния здоровья, заключила врач РИАМО.
Ранее в ВШЭ выразили обеспокоенность по поводу увеличения спроса на услуги нутрициологов. Также стало известно, помогает ли голодание повысить эффективность тренировок.
Автор: Руслан Лебедев
Новые комментарии