Специалист рассказала о рисках ночных перекусов

Еда14.04.2025 - 12:48Психиатр: Ночные перекусы могут указывать на серьезные расстройства
Постоянные пробуждения ночью с необходимостью перекусить могут свидетельствовать о синдроме ночного питания (СНП) — расстройстве, которым страдает примерно 1,5% населения. По своей распространенности оно превосходит случаи анорексии и булимии, обращает внимание психиатр-психотерапевт Татьяна Зеленкова-Захарчук.
Фото: Shutterstock/FOTODOMСНП проявляется не только в виде редких перекусов в ночное время. Это сложное расстройство, при котором бессонница переплетается с навязчивым желанием поесть. Люди, страдающие от этого синдрома, часто просыпаются несколько раз за ночь и не могут уснуть снова, пока не утолят свой голод, даже если физически не чувствуют потребности в пище.
По наблюдениям врачей, наиболее подвержены СНП взрослые в возрасте от 20 до 40 лет. Особенно часто это расстройство возникает у людей с избыточным весом, независимо от пола. Медицинские специалисты подчеркивают, что ночные походы к холодильнику часто скрывают эмоциональные проблемы — от хронической тревоги и депрессии до резких колебаний настроения.
Основным признаком синдрома считается регулярность таких эпизодов: не менее двух раз в неделю человек просыпается с настойчивой потребностью поесть. Важным элементом профилактики врачи считают отказ от тяжелой пищи перед сном — рекомендуется избегать жирного мяса, фаст-фуда и сладких угощений.
При подозрении на это расстройство стоит обратиться к психиатру. В некоторых случаях может понадобиться медикаментозное лечение, включая назначение антидепрессантов для регулирования сна и настроения, резюмировала эксперт KP.RU.
Автор: Руслан Лебедев