Исследование: регулярное использование лестниц уменьшает смертность от сердечных заболеваний на 39%
Недавнее исследование британских ученых подчеркивает значимые преимущества регулярных подъемов по лестнице для общего здоровья.
Исследователи из Великобритании выявили неожиданные преимущества регулярных физических нагрузок, таких как подъемы по лестнице. Согласно данным, опубликованным на сайте Европейского сообщества кардиологов (ECS), был проведен метаанализ, который включал различные исследования, основанные на частоте использования лестниц и скорости подъема участников.
Результаты исследования показали, что подъемы по лестнице могут значительно снизить риск преждевременной смерти. Так, вероятность смерти по любой причине снижается на 24% среди тех, кто регулярно пользуется лестницей. Кроме того, у таких людей на 39% ниже риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто предпочитает избегать физической активности такого рода.
Анализ подтверждает, что даже небольшие повседневные упражнения, такие как подъем по лестнице, могут оказать значительное влияние на долгосрочное здоровье человека. Также подчеркивается, что такая активность может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение благодаря естественному высвобождению эндорфинов, которые происходят во время физических упражнений.
