Нутрициолог Тиханычева: Съесть что-то вредное хочется из-за дефицита витаминов А, Е и D
Специалист по аюрведе Жанна Тиханычева раскрыла, что внезапные желания на определенные продукты могут быть сигналом о нехватке определенных питательных веществ в организме, а не просто о вкусовых предпочтениях.
По ее словам Life.ru, если вам вдруг захочется кислых продуктов, это может указывать на низкую кислотность желудочного сока или нехватку витамина С. В таком случае, важно включить в рацион цитрусовые, болгарский перец, квашеную капусту, которые являются доступными источниками этого витамина.
С другой стороны, желание съесть что-то жирное, как селёдку, сливочное масло или сало, может указывать на дефицит жирорастворимых витаминов, таких как A, E, D и K, а также омега-3 жирных кислот.
Чтобы предотвратить такие желания, важно сделать свой рацион разнообразным и полноценным, учитывая сезонные продукты и придерживаясь регулярного питания. Также, если общее состояние вызывает беспокойство, важно обсудить его со специалистом для коррекции рациона и решения проблемы.
Ранее эксперт привела примерный рацион на день, если хочется похудеть, а также нутрициолог рассказала, чем опасен кофе с молоком.
