Диетологи назвали яйца и орехи средством борьбы с чувством голода
Врачи-диетологи Памела Мейсон и Эмма Беккет рассказали людям, которые пытаются сбросить лишний вес с помощью диеты, продукты, помогающие подавить чувство голода.
Для того, чтобы соблюдать диету и не сорваться, врач диетолог Памела Мейсон посоветовала есть продукты, которые сохраняют чувство сытости и могут подавить чувство голода. В частности, приводит слова Мейсон The Sun, лучше всего для этого подходит овсяная каша. Она помогает насытиться и сохраняет надолго чувство сытости, поскольку содержит особый тип клетчатки, который разбухает в кишечнике и увеличивает время переваривания.
Также подавить желание перекусить помогут авокадо и яйца, продолжила Мейсон.
В свою очередь, диетолог Эмма Беккет рассказала о полезных свойствах орехов и овощей.
Они повышают уровень гормона сытости, что помогает контролировать аппетит.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова назвала простой метод, помогающий замедлить старение мозга и снизить риск развития старческой деменции. Ранее эксперты из Оксфордского университета идентифицировали примерно 15 факторов, которые ускоряют процесс старения мозга человека.
