Врач Агапкин: Сыр, рыба и чай из зверобоя снижают риск развития депрессии
Помимо прочего улучшить психоэмоциональное состояние поможет пребывание под ярким освещением.
Для того, чтобы снизить вероятность развития депрессии, иногда достаточно пересмотреть свой рацион. Такого мнения придерживаются врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша.
Так, в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия (страна-террорист) 1» специалисты заявили, что снизить вероятность ухудшения психоэмоционального состояния помогут сыр, рыба и чай из зверобоя.
Агапкин уточнил, что в сыре содержится триптофан — аминокислота, производящая серотонин. Морская рыба богата Омега-3, а в зверобое есть вещества, которые оказывают легкий седативный эффект.
«Для того чтобы триптофан лучше действовал, надо утром примерно полчаса находиться при ярком освещении», — отметил Агапкин.
Сергей Агапкин развеял миф, согласно которому за один вечер можно похудеть на пару килограммов. Также врач рассказал о фрукте, который поможет понизить артериальное давление и посоветовал есть тёмный шоколад, чтобы защитить сосудистую систему от тромбов.
