Врач Агапкин: Сыр, рыба и чай из зверобоя снижают риск развития депрессии
Помимо прочего улучшить психоэмоциональное состояние поможет пребывание под ярким освещением.
![Реабилитолог Агапкин рассказал о продуктах, снижающих проявление депрессии Реабилитолог Агапкин рассказал о продуктах, снижающих проявление депрессии](https://runews24.ru/assets/components/phpthumbof/cache/5b57cef8deaecc36e2ac8e154e0513f5.6a856ca6cd9ae14d34cf1b572b5935db.jpg)
Для того, чтобы снизить вероятность развития депрессии, иногда достаточно пересмотреть свой рацион. Такого мнения придерживаются врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша.
Так, в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия (страна-террорист) 1» специалисты заявили, что снизить вероятность ухудшения психоэмоционального состояния помогут сыр, рыба и чай из зверобоя.
Агапкин уточнил, что в сыре содержится триптофан — аминокислота, производящая серотонин. Морская рыба богата Омега-3, а в зверобое есть вещества, которые оказывают легкий седативный эффект.
«Для того чтобы триптофан лучше действовал, надо утром примерно полчаса находиться при ярком освещении», — отметил Агапкин.
Сергей Агапкин развеял миф, согласно которому за один вечер можно похудеть на пару килограммов. Также врач рассказал о фрукте, который поможет понизить артериальное давление и посоветовал есть тёмный шоколад, чтобы защитить сосудистую систему от тромбов.