SMR: женщины спят хуже мужчин из-за нестабильности циркадных ритмов
В целом рассогласование между центральными биологическими часами и циклами сна и бодрствования у женщин примерно в пять раз больше, чем у мужчин
Ученые выяснили, почему женщины спят хуже мужчин. Как оказалось, дело в нарушении циркадных ритмов. Это удалось выяснить исследователям из университетов Гарварда, Стэнфорда и Саутгемптона.
Согласно работе, опубликованной в Sleep Medicine Reviews, женщины примерно на 60% чаще страдают бессонницей в сравнении с мужчинами. Ученые предположили, что это связано с неодинаковым ходом естественных циркадных ритмов у мужчин и женщин.
Дальнейшее исследование показало, что мелатонин начинает вырабатываться у женщин в вечернее время. В то же время пик повышения температуры также приходится на вечернее время. При этом женщина все еще продолжает бодрствовать.
В результате оказалось, что разница между работой центральных биологических часов и циклами сна и бодрствования у женщин примерно в пять раз больше, чем у мужчин. В частности, у женщин биологические часы могут идти на шесть минут быстрее или медленнее, чем у мужчин.
При этом игнорирование сигналов организма ко сну или пробуждению может только усугубить проблемы со сном.
Ранее в Колумбийском университете Нью-Йорка провели исследование и доказали, что беременность ускоряет биологическое старение женщины от двух до 14 месяцев, а в Южной Корее выделили органические соединения, обращающие вспять старение клеток.
