Эндокринолог Тананакина: Квашеная капуста, кефир и йогурт с пробиотиками улучшают настроение
Все из-за повышения уровня серотонина, к которому они приводят.
Врач-эндокринолог АО «Медицина» из клиники академика Ройтберга Наталия Тананакина в беседе с РИАМО подчеркнула, что оптимизация работы кишечника и улучшение настроения могут быть достигнуты за счет употребления продуктов с пробиотиками, таких как йогурт без добавок, кефир и квашеная капуста.
Врач отметила, что эти продукты способствуют не только поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, но и повышению уровня серотонина — гормона, ответственного за настроение, поведение, стрессоустойчивость и другие функции организма.
Также, помимо продуктов с пробиотиками, бананы тоже могут оказать положительное влияние на настроение благодаря содержанию сахара, клетчатки и витамина B6, которые способствуют выработке нейромедиаторов, ответственных за эмоциональное состояние человека.
Ранее психолог Кочетков рассказал, что чаще всего люди смотрят большое количество коротких роликов в сети из-за стресса, а также врач объяснила, как кашель может быть связан с гельминтозом.
