Диетолог Мосли посоветовал отказаться от сладких каш, выпечки и газировки
Диетолог Майкл Мосли назвал три продукта для употребления на завтрак, которые мешают похудеть. Об этом сообщает Daily Mirror.
![Диетолог Мосли рассказал о связи продуктов питания и трудностях в похудении Диетолог Мосли рассказал о связи продуктов питания и трудностях в похудении](https://runews24.ru/assets/components/phpthumbof/cache/7152f540faad91603986d31ec6b5b871.6a856ca6cd9ae14d34cf1b572b5935db.jpg)
Мосли считает, что тем, кто борется с лишним весом, необходимо полностью отказаться от сладких каш, особенно быстрого приготовления, выпечки и сладких газированных напитков. Продукты вызывают прилив сахара, но скоро человек почувствует сильный голод.
Диетолог призвал употреблять яйца, овсяные хлопья и каши. Он посоветовал добавить фрукты, орехи и ягоды. Полезно уменьшить потребление макарон, картофеля и белого риса. Их могут заменить булгур, ячмень, дикий рис и гречка.
Мосли подчеркнул, что не призывает отказываться от десертов и макарон. Небольшие порции можно будет вернуть в рацион, когда сбалансированное питание станет привычкой.
Напомним, что человек может перепутать чувство голода и чувство жажды.