Стало известно о четырех основных типах сна и их влиянии на здоровье
Согласно последнему исследованию, проведенному экспертами в области сомнологии из Университета штата Пенсильвания, Университета Южной Флориды и Университета Питтсбурга, опубликованному на портале Psychosomatic Medicine, были выявлены четыре различных типа сна, каждый из которых оказывает уникальное воздействие на общее состояние здоровья спящих.
Исследователи проанализировали данные, собранные среди 3683 участников за период с 2004 по 2006 год, а также провели последующий опрос в период с 2013 по 2017 год. Их целью было изучение влияния характера сна на уровень усталости в течение дня и наличие хронических заболеваний у индивидуумов.
На основе различных условий и показателей сомнологи выделили четыре основные категории спящих: «оптимальные спящие», «спящие с бессонницей», «спящие в выходные» и «дремлющие».
Результаты показали, что большинство участников (77%) сохраняли свой тип сна со временем. Особенно стабильными оказались те, кто страдал от бессонницы или дремал.
Дополнительный анализ показал, что у людей, страдающих бессонницей, риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессия и слабость, был значительно выше (на 28-81%). Также было обнаружено, что у тех, кто спал в любое время, повышенный риск развития диабета, рака и слабости. Однако сон в выходные дни не показал значимой связи с хроническими заболеваниями.
Исследование также выявило, что люди с более низким уровнем образования и безработные чаще страдают от бессонницы, в то время как пожилые люди и пенсионеры чаще склонны к дремоте.
Результаты этого исследования подчеркивают важность здорового сна и указывают на необходимость уделения внимания проблеме бессонницы для предотвращения развития серьезных хронических заболеваний.
Ранее гастроэнтеролог рекомендовала больше отдыхать для здоровья кишечника. Также эндокринолог объяснила, почему по утрам важно пить воду. А еще сильные движения во сне являются ранним признаком болезни Паркинсона.
