Ольга Изотова: Физическая активность помогает детям справляться со стрессом школьной жизни
С самого рождения физическая активность и физическое воспитание играют ключевую роль в общем развитии ребёнка. Многочисленные исследования показывают, что движение способствует развитию мозга, укреплению нервной системы, улучшению когнитивных функций и повышению уровня здоровья. Получается, что уже в утробе матери двигательная активность является основной для формирования начальных и важных моторных навыков. Дальше в развитии ребёнка мы наблюдаем, как навыки закладывают фундамент для дальнейшего физического и умственного развития.
Поделилась опытом и знаниями с RuNews24.ru о влиянии спорта на развитие мозга у детей с расстройством аутистического спектра Изотова Ольга Вячеславовна, куратор программ АФК, эксперт с десятилетним опытом в практике, ведущий специалист по сенсорной интеграции, эрготерапии и абилитации для детей с ментальными и физическими нарушениями, автор методики «Комплексная мультидисциплинарная программа нейроразвития и физической реабилитации»
«В течении взросления навыки усложняются, осваиваются сложные движения, такие как бег, прыжки и метание. Физические игры и занятия спортом развивают чувство ритма, пространственное восприятие и способность к самоконтролю. В школьном возрасте физическая активность помогает детям справляться со стрессом школьной жизни, улучшает их успеваемость и развивает социальные навыки через участие в командных играх и спортивных секциях»- рассказывает Ольга Вячеславовна.
Так как же спорт помогает в развитие мозга?
Эксперт ответила: "Регулярные занятия и физические нагрузки способствуют улучшению кровоснабжению головного мозга за счёт увеличения притока крови к церебральным структурам. Всё происходит благодаря расширению кровеносных сосудов и повышению общего объема циркулирующей крови. В результате мозг получает больше кислорода и питательных веществ такие как аминокислоты, глюкоза и т.д. Если заниматься умеренно и регулярно спортом, то это способствует увеличению производства нейротропного фактора головного мозга (BDNF) - стимулирующий рост новых дендритов и нейронов. Что способствует к улучшению мыслительных процессов и способностей к обучению и памяти. Мы еще не сказали о выработке различных нейромедиаторов, таких, как дофамин, серотонин и норадреналин, которые играют ключевую роль в регуляции настроения, мотивации и концентрации».
При выполнении физических упражнений активизируется несколько областей мозга:
1.Моторная кора: отвечает за планирование и выполнение движений, что позволяет улучшить координацию и точность движений.
2.Префонтальная кора: участвует в принятии решений, контроле поведения и управлениями эмоциями, что улучшает самоконтроль и снижению уровня стресса.
3.Гиппокамп: играет важную роль в формировании долговременной памяти и пространственной ориентации, что улучшает память и обучаемость.
4.Базальные ганглии: участвует в координации движений и регулировании моторного контроля.
