Определить биологический возраст поможет тест на баланс
Чтобы узнать свой биологический возраст, врачи порекомендовали пройти тест на баланс. Чем дольше человек способен сохранять равновесие, тем моложе его организм.
Биологический возраст указывает на морфологическое и физиологическое развитие организма. Он может отличаться от цифр в паспорте, объяснили врачи и назвали способ, который поможет его узнать.
Так, специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы посоветовали установить истинный биологический возраст с помощью простого теста на баланс. Тест основан на неврологической пробе Ромберга.
Вооружившись секундомером, нужно встать в «позу цапли», стойка на одной ноге, и отсчитывать время. Чем дольше человек может сохранить равновесие, тем меньше его биологический возраст.
Для каждой возрастной группы существуют свои рекомендации, отметили врачи. Для людей от 18 до 39 лет – это 43 секунды, от 40 до 49 лет — 40 секунд, от 50 до 59 лет — 37 секунд, от 60 до 69 — 30 секунд, для людей старше 70 лет — 18-19 секунд.
Показатели ниже могут говорить о том, что у человека имеются проблемы со здоровьем.
«Исследования показывают, что чем меньше человек может держать баланс, тем выше риск преждевременной смерти», — отмечается в сообщении врачей.
Врачи объяснили, неспособность сохранять равновесие говорит о том, что мышцы утратили силу, ухудшилось зрение, начинаются проблемы с вестибулярным аппаратом.
Одной из причин, почему мышцы могут ослабнуть, врачи назвали малоподвижный образ жизни.
Между тем, ранее ученые из Японии заявили, что способность держать равновесие связана с объемом мозга и умственными способностями. А американские ученые объяснили, как ежедневные тренировки по сохранению баланса помогут улучшить здоровье.
Оказалось, во время стояния на одной ноге активизируются мышцы и суставы, что улучшает кровообращение и обмен веществ.
Это помогает организму бороться со свободными радикалами, которые вызывают старение клеток.
