Терапевт Амир Хан: Груши на 23% снижают риск диабета второго типа
Известно, что груши – источник клетчатки, которая улучшает пищеварение и предотвращает запоры. В то же время антиоксиданты способствуют улучшению состояния кожи, снижению воспалений и замедляют старение. Терапевт Амир Хан рассказал, какую еще пользу несут эти фрукты.
Груши, благодаря своему высокому содержанию клетчатки, спасают от многих проблем, связанных с работой ЖКТ. Например, избавляют от запоров. Кроме того, высокое содержание антиоксидантов делает эти фрукты эффективным оружием против старения кожи.
Также груша обеспечивает 12% дневной потребности в витамине С и 6% - в калии.
По словам терапевта Амира Хана, помимо прочего груши полезны при диабете. Более того, врач рекомендовал увеличить употребление груш для снижения риска развития данной патологии и рака.
В разговоре с изданием Coventry Telegraph Амир Хан объяснил, что некоторые из растительных соединений, содержащихся в грушах, снижают риск возникновения нескольких видов рака.
Помимо этого, флавоноиды, медь, витамин С и витамин К помогают уменьшить воспаление в организме.
А антоциты, которыми богаты груши, снижают вероятность развития сахарного диабета второго типа на 23%.
Эксперты Food.ru рассказали, как найти спелые груши на прилавке.
А американские ученые пришли к выводу, что всего одна груша в день может защитить от лишнего веса. Согласно их данным, в груше массой 178 граммов содержится 100 калорий, 1 гр белка и 27 гр углеводов. Поэтому у любителей груш на 36% снижался риск возникновения ожирения, при том, что суточный уровень калорий всех добровольцев существенно не отличался.
Также исследователи обнаружили, что любители груш в целом придерживаются более здорового рациона питания. Они получают больше клетчатки, витамина С, калия и магния.
