Диетолог Лахтрупп: Зеленый чай нормализует уровень сахара в крови
Чай считается одним из самых популярных напитков, поскольку обладает богатым ароматом и вкусом. При этом напиток не лишен полезных свойств. Более того, чай, приготовленный из листьев камелии с минимальной ферментацией, снижает уровень сахара в крови.
Эксперты в области правильного питания считают чай одним из самых полезных напитков. С их мнением согласна диетолог Эмили Лахтрупп. Эксперт уверяет, что напиток, приготовленный из листьев камелии, не просто обладает приятным вкусом и ароматом, но и снижает уровень сахара в крови. Речь о зеленом чае, листья которого прошли минимальную ферментацию.
Лахтрупп уточнила, что такой напиток богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые помогают повысить чувствительность к инсулину. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Также к числу полезных диетолог причислила черный и ромашковый чай. Если черный чай придает бодрости и борется со скачками сахара в крови после приема пищи, то чай, приготовленный из ромашки, помогает успокоить нервную систему, снижает воспалительные процессы в организме.
Также эксперты рекомендуют присмотреться к гибискусу, поскольку он улучшает работу сердца, благотворно сказывается на здоровье сосудов.
А имбирный чай заслужил признание благодаря своим противовоспалительным свойствам и способностью улучшать пищеварение, пишет Рязань Онлайн.
Однако специалисты не рекомендуют пить чай перед сном из-за кофеина, который содержится в чае.
Также врачи настаивали, что кофе нельзя пить натощак. Считалось, что напиток, попав в желудок, стимулирует выработку кислоты. Она в свою очередь раздражает стенки желудка, что приводит к гастриту и даже язве. Но, по словам врача Александра Мясникова, напиток не противопоказан людям с гастритом и язвой. Об этом он сообщил в программе «О самом главном».
