Психолог Шутов: Синдром главного героя способен вызвать психические нарушения
Людям, которые страдают от синдрома главного героя, часто кажется, что всё происходящее в мире связано с ними. Иногда это помогает им стать более уверенными в себе, но иногда приводит к тому, что они начинают считать себя особенными и важными, что может привести к проблемам в отношениях с окружающими.
Чтобы избежать этого, важно научиться контролировать этот синдром. Как это сделать, рассказал Игорь Шутов — корпоративный психолог, бизнес-тренер и эксперт Moscow Business School.
Он подчеркнул в беседе с «Секретом фирмы», что важно научиться контролировать этот синдром, чтобы он не подавлял волю и свободу выбора и не приводил к психическим и психосоматическим проблемам.
Как справиться с синдромом главного героя?
Александр Ларионов, психолог-консультант, советует задать себе пять вопросов, когда вы чувствуете, что начинаете вести себя как герой фильма:
- Что я чувствую, когда делаю это?
- О чём я думаю, когда делаю это?
- Как реагирует моё тело?
- Почему я хочу это сделать?
- Может быть, за моим желанием стоит какой-то страх?
Эти вопросы помогут вам прояснить ситуацию и задуматься о других, более продуктивных стратегиях поведения.
Самый эффективный способ побороть синдром главного героя — это намеренно смещать фокус с себя и удерживать его на других.
Для этого психологи советуют:
— Заниматься самоанализом, например, вести дневник, чтобы фиксировать случаи проявления синдрома.
— Не забирать всё внимание себе, а стараться больше слушать и понимать, о чём говорят другие.
— Проявлять эмпатию и заботу о близких.
— Просить близких или коллег говорить, если что-то пойдёт не так.
Ранее сообщалось, что «монастыринг» позволяет придумать себе смысл жизни. А в Астрахани психологи внедрили в работу новую технологию нейропсихологической коррекции.
