Цитрусовые признали фруктами, снижающими уровень холестерина в крови
Врачи Пушкинской клинической больницы им. Розанова посоветовали фрукты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и назвали время суток, когда они принесут максимальную пользу.
Фрукты нужно употреблять в первой половине дня - утром и в обед. Об этом рассказали врачи Пушкинской клинической больницы им. Розанова.
Слова специалистов приводит телеграм-канал «ЗдравКонтроль». По словам врачей, фрукты обладают способностью очищать сосуды и снижать уровень высокого холестерина в крови. Последний— серьезная угроза для здоровья.
Особенно полезны в этом плане цитрусовые, говорится в материале. В частности, речь об апельсинах и мандаринах, богатых пектином.
Помимо прочего, врачи настаивают, что блюда лучше готовить не на подсолнечном, а на оливковом масле.
«В нём просто кладезь полезных веществ и «хороших» растительных жиров», - объяснили врачи.
Помимо прочего, в рационе должны присутствовать орехи и жирная морская рыба. Они содержат полезные витамины и микроэлементы, Омега-3 жирные кислоты, что благотворно сказывается на состоянии сосудов.
В то же время от говядины, свинины и свиного мозга, печени, почек и легких, яичного желтка, сыров, сливочного масла, маргарина, колбасных изделий, жирного мяса лучше отказаться, подчеркнули специалисты. Все эти продукты провоцируют скопление в организме плохого холестерина.
Помимо прочего, для снижения риска атеросклероза нужно избавиться от лишнего веса, вести здоровый образ жизни с ежедневными физическими нагрузками.
Ранее был назван способ снижения холестерина без таблеток. А эксперты РОспотребнадзора развенчали популярные мифы о холестерине. К примеру, о том, что полное исключение из рациона продуктов с высоким содержанием холестерина гарантирует здоровье.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
