Врач Устинова рассказала о пользе стакана воды натощак
Врачи настаивают, стакан воды, выпитый утром натощак, помогает организму проснуться и запускает обменные процесс. Врач Елена Устинова рассказала еще об одном положительном эффекте такой привычки.
Врачи считают, что стакан воды, выпитый утром натощак, помогает организму проснуться и запускает обменные процессы. Вместе с тем он помогает ЖКТ, так как разбавляет желудочный сок.
По словам диетолога Елены Устиновой, привычка начинать день со стакана воды положительно сказывается и на работе почек. Об этом она рассказала в разговоре с «Газетой.ру». Врач уточнила, это снижает риск образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей.
Помимо прочего, стакан воды сразу после пробуждения восстанавливает водный баланс в организме, разжижает кровь и снижает вероятность образования тромбов.
Жидкая кровь в свою очередь улучшает работу мозга.
«Запускаются и метаболические процессы в организме, что помогает контролировать вес. И если пить достаточно воды в течение дня, то эти процессы ускоряются, а чувство голода снижается», — добавила Устинова.
А еще стакан воды, выпитый до завтрака, помогает работе лимфатической системы, благодаря чему организм более эффективно борется с вредными микроорганизмами, добавила Устинова.
Правда, есть один нюанс. Ранее диетолог Дарья Русакова рассказала, каким должен быть утренний стакан воды.
По словам специалиста, главное привить привычки и не пить воду из под крана.
«Для утреннего запуска систем организма нужно выбирать фильтрованную, родниковую или талую воду», - рассказала врач.
Диетолог не рекомендует по утрам пить кипяченую воду. Жидкость, которая была нагрета, теряет всю пользу, термическая обработка изменяет состав воды.
Также как отмечает диетолог, с утра лучше отказаться от употребления минеральной воды с газом.
Натощак лучше пить теплую воду, оптимальная температура которой 22-25 градусов.
Ранее гастроэнтеролог рассказал, стоит ли пить воду перед сном.
