Эндокринолог Тананакина рассказала, когда миндаль лучше исключить из рациона
Миндаль обладает множеством полезных свойств и по праву считается одним из самых полезных орехов. При каких заболеваниях его лучше исключить из рациона, несмотря на положительные свойства, рассказала эндокринолог Наталья Тананакина.
Миндаль, родина которого Средняя Азия и Ближний восток, давно известен своими полезными свойствами. Его по праву называют одним из самых полезных орехов.
Но как раз те качества, из-за которых так ценят миндаль, делают его вредным при некоторых заболеваниях, рассказала эндокринолог Наталья Тананакина. Врач напомнила, этот орех источник клетчатки. Он улучшает работу ЖКТ, очищает его, усиливает его деятельность, что в результате оказывает благотворное воздействие почти на все расстройства пищеварения.
Но как раз из-за высокого содержания клетчатки миндаль нельзя при гастрите и язве желудка, сообщила Тананакина в разговоре с порталом «Чемпионтат».
Не стоит забывать о том, что миндаль – сильный аллерген, поэтому при склонности к аллергическим реакциям лучше не рисковать и полностью исключить его из рациона, считает врач.
Кроме того, миндаль — калорийный продукт, содержащий около 600 ккал на 100 г. Поэтому при регулярном употреблении ореха могут возникнуть проблемы с лишним весом.
«Рекомендуется контролировать порции, чтобы избежать негативных последствий для фигуры», - добавила Тананакина.
Что касается употребления ореха при отсутствии противопоказаний, он благотворно скажется на состоянии волос и кожи, сосудов и сердца. Витамины В2 и Е, а также фосфор, магний и железо, полезные жирные кислоты укрепят иммунитет и поддержат энергетический баланс.
Кроме того, известно, что миндаль снижает уровень сахара в крови и разрушает вредный холестерин, снижая артериальное давление.
Ранее нутрициологи назвали еще одно неожиданное свойство миндаля. Оказывается, он помогает похудеть. По данным специалистов из Университета Южной Австралии, для этого необходимо употреблять ежедневно около 30-50 гр миндаля.
