ActPsy: отказ от смартфона на 60 минут в день повышает рабочую мотивацию
Влияние гаджета изучали ученые из Рурского университета в Бохуме (Германия). Некоторое время без смартфона повышает чувство удовлетворения от работы.
Известно, что в среднем люди проводят за гаджетом 3 часа 15 минут ежедневно. Для анализа ситуации исследователи разделили испытуемых на 4 группы:
-
первая группа - время ежедневного пользования смартфонами снижено на 60 минут;
-
вторая группа - снижение пользования смартфоном снижено до 30 минут;
-
третья группа - комбинация из двух вышеобозначенных методов;
-
четвертая группа - контрольная и без поручений.
По данным журнала Acta Psychologica (ActPsy), тест длился 14 дней и содержал вопросы о степени благополучия в работе и психике. В 1-й и 3-й группах отмечены положительные изменения.
Ощущение перегрузки на работе существенно снизились, а вот чувство контроля над своей жизнью усилилось.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
Ранее стало известно, что терапевт Дудникова рассказала, как физическая активность влияет на стресс.
