Диетолог Сингха: Экстремальные диеты ведут к обезвоживанию и депрессии
Диета, которая ведет к быстрой потере веса, избавляет не только от лишних сантиметров, но и вымывает из организма жизненно важные микроэлементы. В результате это ведет не только к ухудшению самочувствия, внешнего вида, но и депрессии, рассказал диетолог из Нойды Ишики Сингха.
При попытке сбросить лишний вес хочется достичь желаемого результата как можно быстрее. Однако это чревато серьезными последствиями, рассказал диетолог из Индии Ишики Сингха.
Обычно к быстрому избавлению от килограммов приводят экстремальные диеты, отметил эксперт. Нередко это связано с недостаточным потреблением воды, что в результате становится причиной обезвоживания, пишет Moneycontrol.
Помимо того, что организм испытывает постоянную нехватку жидкости, он сталкивается с дефицитом жизненно важных питательных веществ. В результате ухудшается общее самочувствие.
Нельзя забывать, что низкокалорийные диеты могут сказаться и на психическом состоянии. Нередко они приводят к депрессии, тревожности и стрессу.
«Стресс, которому подвергается организм во время похудения, будет отражаться на настроении человека», - уточнил диетолог, отметив, что со временем экстремальные диеты вырабатывают нездоровое отношение к еде.
Что касается работы внутренних органов, постоянный дефицит питательных веществ приводит к нарушению работы органов. Так, замедляется метаболизм, образуются камни в почках.
А из-за резких скачков веса кожа становится дряблой и теряет тонус, что также сказывается на эмоциональном состоянии. В отсутствие физических нагрузок теряется и мышечная масса.
В результате из-за снижения калорийности пищи, нехватки питательных веществ нарушается гормональный фон. У женщин это связано с нарушением менструального цикла, а у мужчин - снижением уровня тестостерона у мужчин.
Ранее пожилым людям назвали продукты, которые нужно исключить из рациона.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
