Кардиолог о методах снижения холестерина без медикаментов
Высокий уровень холестерина — серьезная угроза для здоровья, предупреждает кардиолог Анастасия Фомичева. Холестериновые бляшки в артериях могут спровоцировать инфаркт или инсульт, но есть способы снизить риск без лекарств.
Также Фомичева подчеркнула, что статины должны назначаться только врачом. Однако, по ее словам, значительное улучшение можно достичь через изменения в образе жизни. Основные рекомендации включают в себя контроль веса, регулярные физические нагрузки, такие как ежедневная ходьба или упражнения в течение 30 минут, а также отказ от алкоголя.
Также важно сократить потребление сахара и насыщенных жиров, добавив в рацион больше растительной пищи. Врач отдельно отметила пользу оливкового масла, жирной рыбы, такой как семга и форель, и красного дрожжевого риса — эти продукты помогают снижать уровень холестерина благодаря омега-3 жирным кислотам и другим полезным компонентам.
Высокий уровень холестерина (гиперхолестеринемия) — это состояние, при котором в крови присутствует слишком много холестерина, вещества, необходимого для нормального функционирования организма, но опасного в избытке. Холестерин делится на два типа:
- Липопротеины низкой плотности (ЛПНП), или "плохой" холестерин, который может накапливаться в стенках артерий, вызывая атеросклероз и увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Липопротеины высокой плотности (ЛПВП), или "хороший" холестерин, который помогает удалять лишний холестерин из организма.
Ранее врач перечислил первые симптомы сахарного диабета. А нарколог заявила, что спиртное питает раковые клетки и приводит к их усиленному росту.
