Диетолог Семирядов: Дефицит магния, железа и витамина D вызывает тягу к сладкому
Известно, что нехватка определенных веществ в организме меняет вкусовые предпочтения. Диетолог Дмитрий Семирядов рассказал, о чем говорит сильная тяга к сладкому.
Сильная тяга к сладкому может указывать на ряд нарушений в организме. Об этом предупредил диетолог Дмитрий Семирядов. По словам эксперта, чаще всего сладкоежками становятся люди, испытывающие дефицит магния, железа и других важных минералов.
Желание съесть что-то сладкое вызывает дефицит энергии вследствие нехватки цинка, хрома кальция и магния. Проще всего их восполнить, съев быстрые углеводы – сахар.
Что касается причин дефицита магния и железа, Семирядов отметил, что существует несколько причин такого состояния, одна из которых нарушения обмена веществ в организме, пишет «КП».
Еще один фактор, который провоцирует желание перекусить чем-то сладким, низкий уровень витамина D, а также недостаток триптофана – аминокислоты, которая влияет на синтез «гормона счастья» серотонина.
Поэтому продолжительный стресс чаще всего сопровождается тягой к сладкому. Такое же состояние характерно для хронического недосыпа.
По словам Семирядова, недостаток определенных веществ может быть следствием как неправильного рациона, так и нарушением работы щитовидной железы. Так, нехватка энергии наблюдается при гипотериозе.
Поэтому врач настаивает, при появлении сильной тяги к сладкому нужно обратиться за консультацией к специалисту, чтобы выяснить, чем она обусловлена.
Между тем, ранее ученые доказали, что злоупотребление сладостями ведет к преждевременному старению. Например, у женщин, употребляющих больше сладкого, чаще наблюдаются патологии, которые являются индикатором биологического старения организма.
Кроме того, ранее диетолог рассказала, что формально низкокалорийный фруктовый лед нельзя считать диетической сладостью из-за высокого содержания в ней сахара.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам
