Психотерапевт Гладышев: Использование квадратной синей тарелки помогает похудеть
По мнению психолога Олега Гладышева, для того, чтобы похудеть, нужно не только следить за рационом питания, но и использовать правильную посуду. Так, по его словам, Употребление пищи из квадратной синей тарелки способствует избавлению от лишних килограммов.
Процесс похудения – кропотливый и долгий труд. Здесь важно учитывать как рацион питания, физические нагрузки, правильный режим сна, но и посуду. Об этом заявил психотерапевт Олег Гладышев.
По словам врача, доказано, что размер посуды, ее форма и размер играют большую роль в процессе избавления от лишних сантиметров.
Поэтому психотерапевт рекомендует использовать во время еды синюю квадратную тарелку. Гладышев утверждает, что это помогает съесть на 500 калорий меньше.
«Синий цвет подавляет голод, снижает аппетит и оказывает успокаивающее действие, а квадратная тарелка вмещает меньшее количество еды по сравнению с обычными», – объяснил врач.
При этом тарелки должны быть небольших размеров. Более того, полезно есть маленькими приборами, так как в таком случае человек съедает меньше.
В то же время Гладышев посоветовал убирать со стола белые продукты, пишет «Газета.ру». Речь о сахаре, белой муке, рисе, белом хлебе и соли.
Психотерапевт объяснил, что в случаен с белыми продуктами дело не в психологическом восприятии, а в том, что все они богаты углеводами. Они в свою очередь усиливают аппетит.
Немаловажный момент, на который указал врач, работа над своим психоэмоциональным состоянием, стрессоустойчивостью и умением находить положительные моменты в малом.
Ранее были названы разгрузочные диеты, которые помогут избавиться от лишних калорий, набранных во время застолий. Также специалисты предупредили, что диеты могут привести не только к ссорам в семье, а разрушить ее.
