Психолог Наумова: Человеку нужно время, чтобы переработать эмоциональный опыт
В условиях современного ритма жизни, когда обязанности множатся, многие пренебрегают регулярным отдыхом. Однако отсутствие отпуска в течение длительного времени может серьезно сказаться на психическом здоровье.
Психолог Наталья Наумова объяснила, почему важно делать перерывы в работе и какие риски возникают при игнорировании отпуска.
Наумова подчеркнула, что высокая психическая нагрузка на работе может иметь серьезные последствия. Людям необходимо отдыхать, переключаться на другую деятельность, получать новые эмоции и впечатления, а также перерабатывать эмоциональный опыт, накопленный на работе. Без этого человек может развить тревожные или депрессивные расстройства, стать напряженным, раздражительным и агрессивным.
Если человек долго не берет отпуск, могут проявиться признаки переутомления. Такой человек становится вспыльчивым, неуравновешенным или, наоборот, замкнутым, предпочитая проводить время в одиночестве. Это состояние может привести к эмоциональному выгоранию, когда человек теряет цель в жизни, ощущает бессмысленность происходящего и утрачивает интерес к любым занятиям.
Наумова рекомендует обязательно брать отпуск один-два раза в год для восстановления сил и получения новых впечатлений, что поможет достигать новых профессиональных и личных целей, сообщает «Вечерняя Москва».
Ранее психолог объяснил популярность одиночества сегодня. Также эксперт указал, как защититься от домогательств на работе.
