Врач-диетолог назвала полезные для обмена веществ продукты
Диетолог Антонина Стародубова рассказала об основных источниках питания, которые оказывают помощь в снижении аппетита. К продуктам, помогающим ускорить обмен веществ, относятся орехи, бобовые, овощи и фрукты.
Кроме этого, человек, желающий похудеть, должен питаться цельнозерновыми, кашами и ягодами.
В них содержится большое количество клетчатки, которая нужна для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
«Продукты, богатые клетчаткой, обеспечивают нам здоровую микробиоту и способствуют обмену веществ, сохраняя при этом нормальную массу тела», — сообщила Антонина Стародубова в интервью «Комсомольской правде».
Микробиота синтезирует некоторые витамины, в частности К и группы В. Первый помогает образованию белков, которые участвуют в кроветворении, а второй играет важнейщую роль в поддержании нервной системы.
Также питательные вещества имеют важное значение для синтеза других биологически активных соединений для нормального функционирования сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем, отметила врач.
Ранее иммунолог сообщил, что может стать причиной сальмонеллеза.
Ранее врач Дроздова предложила выбирать между пивом и диетой.
