Психотерапевт Панова: Чтобы преодолеть стресс, нужно проговаривать свои чувства и сократить чтение новостей
Теракт в Crocus City Hall может оказать серьезное воздействие на психическое здоровье людей, предупреждает врач-психиатр-психотерапевт Надежда Панова из центра ментального здоровья «Эмпатия» в Москве.
В беседе с РИАМО она отмечает, что травматический стресс может вызвать обострение хронических заболеваний, проблемы со сном и концентрацией, а также усилить тревожность.
Врач рекомендует обратиться за поддержкой к близким и не оставаться одному со своими чувствами.
Панова подчеркивает важность поддержки своего психического здоровья в такие тяжелые времена. Она советует обратить внимание на свои потребности, включая правильное питание, достаточный сон и умеренное потребление новостей. Стратегия избегания и употребление алкоголя не являются решением проблемы, и в случае длительного стресса рекомендуется обратиться к специалистам по ментальному здоровью.
Также нужно проговаривать свои чувства и сократить хотя бы временно потребление новостей, заключила специалист.
Ранее политолог объяснил, почему трагедия в «Крокусе» – теракт нового типа.
