Daily Mail: риск возникновения рака снизят тренировки большой интенсивности
Для профилактики онкологии достаточно ежедневно уделять 60 минут для выполнения упражнений высокой и средней интенсивности.
Британский онколог Питер Харпер уточнил, что к такого рода активности относятся:
-
бег;
-
ходьба;
-
плавание;
-
езда на велосипеде;
-
теннис.
Иммунная система способна бороться с раком разными способами, уточнил специалист в беседе с журналистами издания Daily Mail. Одним из таких вариантов является выработка организмом белых кровяных телец, (Т-клеток). Последние специализируются на уничтожении бактерий, вирусов и раковых клеток.
Доктор Харпера уверен, что иммунная система резонирует с уровнем физических нагрузок. То есть они могут как усиливать ее, так и ослаблять, если речь идет об их чрезмерном количестве. Сбалансированный вариант - ежедневные пробежки, прогулки пешком или на велосипеде, подвижные игры. При этом нагрузки должны быть средними или высокими.
Однако важно знать меру, так как при продолжительности более 60 минут организм получает стресс, а не укрепление иммунитета.
Ранее стало известно, что 18 граммов грибов ежедневно снижают риск развития рака на 45%.
