Психолог Шамшурина: Физические нагрузки и новая информация улучшают работу мозга
Постоянное изучение чего-то нового является важнейшим компонентом здоровья этого органа. Кроме того, для сохранения его функций необходим здоровый сон и физические нагрузки.
Психолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Шамшурина рассказала, как сохранить здоровье головного мозга.
Прежде всего, рекомендуется постоянно изучать что-то новое. Ранее неизвестная информация создает в нем новые нейронные связи. Для этого сгодится все что угодно, начиная от изучения нового языка до выбора нового маршрута от дома до работы и обратно.
Также специалист рекомендует не пренебрегать физическими упражнениями и общением с людьми. Первое улучшает кровообращение и снимает стресс, а второе сохраняет остроту восприятия.
Кроме того, не стоит забывать про здоровое питание, крепкий сон и нахождение на свежем воздухе, а также выполнения различных бытовых задач своей не ведущей рукой. Например, если вы правша, то попробуйте мыть посуду левой рукой.
Ученые доказали, что от физических упражнений улучшаются когнитивные способности.
Врач рассказала, как кофе помогает получать больше удовольствия от занятия сексом.
