Эндокринолог Иванова: Не стоит слишком сильно себя ограничивать во время диеты
Чрезмерные ограничения могут увеличить вероятность срыва. Главное — не есть слишком много сладкого и учитывать другие противопоказания.
Врач-эндокринолог Мария Иванова рассказала порталу РИАМО, что для похудения не обязательно отказываться от обычных сладостей в пользу протеиновых батончиков. Но если это не вызывает дискомфорта, то к сладостям можно и не возвращаться вовсе.
Объясняется это тем, что полный отказ любимых продуктов на время диеты или при выстраивании нового рациона питания повышает вероятность срыва и стремительного набора с трудом сброшенных килограмм.
Современные исследования говорят о том, что чрезмерное ограничение себя в продуктах питания только снижает эффективность диеты. Если нет каких-то других противопоказаний, то нет смысла отказывать себе. От нескольких кусочков шоколада вреда не будет. Главное — соблюдать количество потребляемого сладкого.
Врач рассказал, как выбрать шоколад с пользой для здоровья.
Стало известно, сколько мороженого можно есть без вреда для организма.
