Исследование: отказ от углеводов после 16:00 ускоряет сжигание жира
К таким выводам пришли японские ученые после проведения эксперимента над студентами. Но обязательным условием эффективности такого питания должны быть часовые пробежки каждое утро.
![Ученые выяснили, при каких условиях отказ от углеводов поможет сбросить вес Ученые выяснили, при каких условиях отказ от углеводов поможет сбросить вес](https://runews24.ru/assets/components/phpthumbof/cache/c0befa0ac0406cae1ed3da1310e885c1.6a856ca6cd9ae14d34cf1b572b5935db.jpg)
Исследователи из Японии выяснили, что, если перестать употреблять углеводы после 16:00, при условии занятий бегом, жир в организме будет сжигаться быстрее. Соответствующее исследование было опубликовано в журнале Nutrients.
Такие выводы были сделаны на основании изучения 22 студентов. Все испытуемые каждое утро совершали часовую пробежку, но часть из них придерживалась привычного, но здорового питания, а вторая отказалась от углеводов после 16 часов дня.
В итоге у второй группы увеличилась выносливость и снизился уровень жира, но вместе с тем из-за нехватки углеводов они потеряли часть мышечной массы.
Ученые заявили, что картофель фри так же вреден, как и сигареты.
Диетолог рассказала, почему нельзя есть больше двух порций мороженого в неделю.