Исследование: отказ от углеводов после 16:00 ускоряет сжигание жира
К таким выводам пришли японские ученые после проведения эксперимента над студентами. Но обязательным условием эффективности такого питания должны быть часовые пробежки каждое утро.
Исследователи из Японии выяснили, что, если перестать употреблять углеводы после 16:00, при условии занятий бегом, жир в организме будет сжигаться быстрее. Соответствующее исследование было опубликовано в журнале Nutrients.
Такие выводы были сделаны на основании изучения 22 студентов. Все испытуемые каждое утро совершали часовую пробежку, но часть из них придерживалась привычного, но здорового питания, а вторая отказалась от углеводов после 16 часов дня.
В итоге у второй группы увеличилась выносливость и снизился уровень жира, но вместе с тем из-за нехватки углеводов они потеряли часть мышечной массы.
Ученые заявили, что картофель фри так же вреден, как и сигареты.
Диетолог рассказала, почему нельзя есть больше двух порций мороженого в неделю.
