Диетолог рассказала, какие продукты помогают приобрести красивый загар
Ряд витаминов и аминокислот организм не получает в достаточной степени из окружающей среды, и для восполнения их баланса следует добавить в свой рацион больше растительных и мясных продуктов. Тогда загар приобретет красивый бронзовый оттенок.
Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала в эфире радио «Спутник», какой рацион позволит приобрести здоровый загар. Для того чтобы кожа приобрела красивый бронзовый оттенок, необходимо насытить организм определенными витаминами и аминокислотами.
Зачастую организму не хватает витамина D, который содержится в яйцах, молоке, а также ростках пшеницы и грецких орехах. Такие важные аминокислоты, как тирозин и триптофан, содержатся в основном в продуктах животного происхождения. Рекомендуется употреблять индейку, говядину и сыр.
А для поддержки уровня провитамина А можно употреблять массу сезонных фруктов, среди которых дыни, арбузы, абрикосы и морковь. Не повредит также порция морковного или томатного сока.
Врач рассказала, кому противопоказано интервальное голодание.
Ученые объяснили, как выбрать полезный хлеб.
