Эндокринолог Тананакина: Летом организм не тратит энергию на поддержание тепла
Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина, кандидат медицинских наук, рассказала, что летом аппетит снижается по двум причинам.
Во-первых, в жару организм не тратит энергию на поддержание тепла, в отличие от зимы. Во-вторых, процесс переваривания пищи сам по себе генерирует тепло, и это тоже может сокращать желание есть.
Эксперт подчеркнула в разговоре с РИАМО, что важно поддерживать баланс между калориями, которые мы употребляем, и энергией, которую тратим. Количество калорий зависит от многих факторов, например, от пола, возраста и физической активности. В среднем летом суточное потребление калорий может снижаться на 5%.
В заключение Тананакина посоветовала употреблять большую часть калорий на завтрак — примерно 35% — и оставшиеся калории распределить между обедом, ужином и перекусами.
Ранее сообщалось, что любые сладости улучшают психоэмоциональное состояние человека, а гастроэнтеролог Сухорукова пояснила, кому нельзя есть роллы.
