Роспотребнадзор сообщил о пользе употребления спаржи
Богатая клетчаткой спаржа почти не содержит жиров, но является источником белка.
![В Роспотребнадзоре рассказали, чем полезна спаржа В Роспотребнадзоре рассказали, чем полезна спаржа](https://runews24.ru/assets/components/phpthumbof/cache/15de8c9852ef8586eee4e308afb4f511.6a856ca6cd9ae14d34cf1b572b5935db.jpg)
Эксперты Роспотребнадзора из Петербурга сообщили, что употребление спаржи способствует нормальной работе кишечника, так как этот продукт богат клетчаткой, белками, но при этом не содержит жиров.
Кроме того, в спарже содержится множество важных для организма микроэлементов, среди которых кальций, йод, железо и цинк. А аминокислота аспарагин расширяет кровеносные сосуды и понижает давление.
Спаржу можно употреблять в самом разно виде. Очень часто ее жарят или запекают, подавая на стол в качестве низкокалорийного гарнира.
Ранее сообщалось, что, по мнению экспертов, такие продукты как яйца, творог и ягоды, можно есть в любое время суток.
Врач рассказала, почему следует избегать полноценных приемов пищи перед тренировкой или сразу после нее.