JCSM: сон под тяжелым одеялом улучшает качество сна
Люди, которые предпочитают спать под тяжелым одеялом, лучше высыпаются и реже страдают от бессонницы.
Ученые выяснили, как тяжелое одеяло влияет на качество сна. Для этого американские специалисты провели эксперимент с участием 120 добровольцев, которые имели высокие риски развития психологических заболеваний.
В частности, у них наблюдалась депрессия, биполярное расстройство, синдром дефицита внимания и гиперактивность, а также генерализованное тревожное расстройство.
Участников эксперимента разделили на две группы, одна из которой спала под тяжелым одеялом, другая – с обычным.
Как говорится в Journal of Clinical Sleep Medicine, результаты показали, что 60% тех, кто спал под тяжелым одеялом, почувствовали улучшения и стали высыпаться. Среди участников второй группы изменения сна не были зафиксированы.
Напомним, в экспериментах на мышах было установлено, что их мозг активнее избавляется от вредных веществ именно в период бодрствования. Также стали известны особые микроорганизмы, влияющие на развитие неврологических заболеваний.
