Диетологи посоветовали упражнение велосипедные скручивания для сжигания жира на животе
Для того, чтобы быстро убрать лишний жир на животе, необходимо выполнять всего два упражнения.
![Диетологи назвали два упражнения, помогающие сделать талию тоньше Диетологи назвали два упражнения, помогающие сделать талию тоньше](https://runews24.ru/assets/components/phpthumbof/cache/12e3bee4f8021fc732affe5e9297c145.6a856ca6cd9ae14d34cf1b572b5935db.jpg)
По словам диетологов и специалистов в области похудения, для того, чтобы быстро избавиться от лишнего жира на животе, необходимо выполнять два простых упражнения.
Первое из них – велосипедные скручивания. Специалисты советуют делать по 15-20 подходов на каждую сторону, повторяя упражнение по три раза на сторону.
Проработать мышцы нижнего отдела живота помогут обратные скручивания. Количество подходов и повторений такое же, как при велосипедном скручивании.
Специалисты утверждают, что эффект от упражнений будет заметен уже через неделю. Однако добиться успеха можно будет при регулярном выполнении упражнений и при условии, что они выполняются правильно.
Ранее врач рассказал о вреде привычки проходить ежедневно по 10 000 шагов, а также сообщалось, что планка по утрам поможет убрать до 3 кг лишнего веса и сделать плоский живот.