Гинеколог Вергасова объяснила, как меняется вес во время менструации
На вес тела влияют гормоны – они в норме могут добавить 1-3 кг, потому для получения точных данных взвешиваться нужно в первой фазе цикла, но не сразу после окончания менструации.
Чтобы узнать точный вес, не стоит взвешиваться во время менструации, лучше это делать через два-три дня, когда гормоны и придут в норму, рассказала гинеколог-эндокринолог филиала израильской клиники «Хадасса» в международном медицинском кластере «Сколково» Наталья Вергасова.
Гормон прогестерон, достигающий пика через примерно семь дней после овуляции, влияет на вес. Он повышает метаболизм на 2,5-10% за счет повышения температуры тела, повышает аппетит, ухудшает чувствительность к инсулину, что ведет к накоплению жира. Если зачатие не произошло, то уровень прогестерона снижается, что ведет к появлению отечности ближе к менструации, передает «Секрет фирмы».
Во вторую фазу цикла можно и похудеть, но нужно строго контролировать потребление калорий. В противном случае вес увеличится на 1-3 кг – это считается нормой, отмечает Вергасова.
Кроме прогестерона на вес влияют пролактин, тестостерон и соматические патологии. Потому взвешиваться лучше через несколько дней после менструации, когда начнет расти уровень эстрогенов.
Врач Лиза Афинская ранее рассказывала, какие продукты нельзя исключать из рациона при похудении.
