Доктор Афинская: Голодная диета не помогает избавиться от висцерального жира
Врач подчеркнула, что отказ от еды, в том числе от всего жирного, может привести к проблемам с ЖКТ и других органов.
По словам врача Лизы Афинской, для того, чтобы сбросить лишние килограммы, а также убрать висцеральный жир, нужно подобрать правильный рацион питания.
Некоторые ограничения в еде, действительно, помогут достичь желаемого результата, отметила доктор. Например, снижение суточной калорийности пищи и отказ от вредной еды.
В то же время, голодная диета, в том числе отказ от всего жирного, не помогут достичь желаемого результата, рассказала Афинская.
Более того, такая диета считается самой опасной, поскольку организм перестает получать полезные жиры.
Поэтому доктор рекомендовала при соблюдении диеты обратить внимание на авокадо, натуральные растительные масла, качественную рыбу. Также полезными будут свежие фрукты, овощи, зелень, рыба, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, орехи, семена, ягоды, пишет «РГ».
Отказ от всех жиров и голодная диета могут привести к пищевым срывом, чрезмерной тягой к сладкому, а также нарушениями в работе организма.
Ранее врачи рассказали о том, как правильно подготовиться к посту и достичь духовной и физической гармонии, а также почему нельзя пропускать завтрак.
