JАРРL: улучшить кровоток в мозге помогут три месяца интенсивных тренировок
Ученые выяснили, что три месяца регулярных тренировок способны улучшить показатели рабочей памяти и физической выносливости, а также улучшить кровоток в мозге.
По данным исследователей из Университета штата Айова, физическая активность и регулярные тренировки благотворно действуют на работу мозга. Так, эксперимент с участием 28 человек в возрасте от 40 до 64 лет со слегка повышенным давлением или гипертонией показал, что три месяца регулярных тренировок улучшают показатели рабочей памяти и физической выносливости, а также улучшают кровоток в мозге.
Как говорится в Journal of Applied Physiology (JАРРL), наилучший эффект достигается при занятиях аэробными занятиями.
Также ученые подчеркнули, что для получения положительных результатов нужно проводить занятия регулярно и длительное время, поскольку сосудистые сети головного мозга имеют сложную систему адаптации к тренировкам.
Ранее ученые выяснили, что у тех, кто в определенный момент жизни часто катался на велосипеде, на 9% снижен риск развития рентгенологического остеоартрита и 21% симптоматического рентгенологического остеоартрита коленного сустава. В результате у них на 17% реже болели коленные суставы.
Согласно исследованию ученых из Кентерберийского университета церкви Христа, во время тренировки у людей меняется восприятие времени.
