Nutrition: кето-диета снижает стресс и повышает внимательность
Ученые провели исследование, чтобы выяснить, можно ли с помощью диеты привести психоэмоциональное состояние в норму.
По данным ученых из Университета Нортумбрии, с помощью диеты можно привести в норму психоэмоциональное состояние.
Такое заявление основано на эксперименте, в котором участвовали 400 человек, сообщает Nutrition.
Добровольцы прошли несколько тестов, которые оценили уровень испытуемого ими стресса, тяжесть симптомов тревоги и депрессии. Кроме того, они рассказали, какого рациона придерживаются.
В завершение они заполнили опросник бдительности, удовлетворенности и спокойствия.
Как оказалось, участники, которые придерживаются кето-диеты, находятся в лучшем настроении, у них более низкий уровень стресса и тревоги.
Также они показали более высокие показатели психологического благополучия, внимательности (бдительности) и спокойствия.
Напомним, кето-диета подразумевает употребление в большом количестве жиров, умеренное потребление белков и низкое — углеводов.
Ранее ученые узнали, почему пожилым людям тяжело подняться из сидячего положения. А врачи заявили, что для того, чтобы продлить жизнь и сохранить здоровье, нужно соблюдать принципы правильного питания, много двигаться и следить за своим весом.
